Verbeter je slaap in 5 dagen

Leer hoe je je slaap optimaliseert voor meer energie en focus. Begeleid door onze leefstijl opgeleide arts Aäron Spapens.

Wat kan je verwachten

✓ Berichten

Je ontvangt om de dag een korte email met een video en een opdracht.

Word bewuster van je slaap en pas de nieuwste wetenschappelijke inzichten toe.

Het kost je maximaal 10 minuten per dag.

✓ Begeleiding

Boek een sessie met een van onze well-being experts voor persoonlijke begeleiding.

Extra verdieping om je slaap verder te verbeteren, of in gesprek over andere thema’s.

✓ Aäron Spapens

Een voormalige atleet en bijzondere dokter die al meer dan 5 jaar slaap bestudeert.

Hij inspireert en activeert je om slaap beter te begrijpen en simpele oefeningen toe te passen.

Je leert …

 

✓ … hoe slaap werkt

✓ … signalen door weinig slaap te herkennen

✓ … je slaap te monitoren

✓ … je mentale gezondheid te verbeteren

✓ … de kwaliteit en kwantiteit van je slaap te verbeteren

Neem deel en verbeter je slaap. Stap voor stap.